Sushilax fryst – odlad Färöarna

Sushilaxen kan tillagas på alla sätt: gravas, ugnsbakas eller ätas rå. Eftersom den inte har någon skinnsida som skyddar mot höga temperaturer är det bäst att tillaga den vid lägre temperatur, så att den inte blir torr på utsidan och rå inuti.

Ugnsbaka i 80–100 °C och sikta på 40–44 °C i innertemperatur. Ta ut laxen ett par grader innan, eftersom temperaturen fortsätter stiga några grader under eftervärmen. Använd sticktermometer och mät mitt i filén.

Laxkött i olika innertemperaturer:
40–44 °C: Glansigt och saftigt (rekommenderas)
45–49 °C: Matt, mindre saftigt
50–55 °C: Börjar bli torrt
55+ °C: Torrt

Tips! Ju lägre temperatur på ugnen, desto jämnare tillagas fisken. 80–100 °C är alltid bra.

Behöver sushilax frysas?

Nej, odlad lax behöver inte frysas före. Vildlax ska däremot ha varit genomfruset ett par dygn innan den äts rå.

Hur tinar jag sushilax på bästa sätt?

Tina långsamt i kylskåp, över dagen eller natten, eller snabbtina i kallt vatten. Laxen är enklast att skiva snyggt när den fortfarande är kall, nästan lite frusen.

Hur mycket lax behöver jag per person?

Räkna med 100–150 g per person till sashimi eller sushi som huvudrätt – eller cirka 80 g som del av en större måltid. Som tillagad i en fiskrätt kan du räkna med 150–175 g per person.

Vad är skillnaden mot laxfilé?

Sushilax är ryggfilén – den tjockaste, jämnaste biten utan buk och ben, vilket gör ryggfilén lättast att skära i jämna skivor när den ska ätas rå. Laxfilébitarna är istället skurna tvärs över och innefattar både rygg- och bukfilé samt skinnsida.

Kan gravida och barn äta sushilaxen?

Ja – odlad lax kan ätas flera gånger i veckan av gravida och barn.

Vildfångad lax som fiskats i svenska sjöar, älvar och hela Östersjön kan däremot bära på förhöjda halter av PCB, dioxiner och PFAS – och ska därför undvikas av gravida och barn. (Livsmedelsverket 2026)

Hur länge håller laxen i frysen?

Förvarad i -18 °C håller den 5–6 månader. Tinad lax bör tillagas inom 2–3 dygn.

Ja, det är nyttigt att äta odlad lax – och det finns flera goda skäl till det.

Livsmedelsverket rekommenderar att äta fisk 2–3 gånger i veckan, varav fet fisk minst en gång – och till den gruppen hör lax.

Odlad lax har låga halter av miljögifter och tungmetaller jämfört med annan fet fisk, och kan därför ätas utan risk av både barn och gravida – liksom av den som i framtiden kan tänkas vilja bli gravid.

Lax, oavsett om den är odlad eller vildfångad, innehåller omega-3-fettsyrorna EPA och DHA. Det är livsnödvändiga fettsyror som kroppen inte kan tillverka själv, och som är viktiga för hjärta och kärl. Lax är en av de bästa källorna till dem.

Vår lax skiljer sig dessutom från det mesta annat odlad lax på marknaden: medan de flesta odlas på foder som mestadels består av vegetabilier, får den här laxen en ovanligt hög andel omega-3-rika marina råvaror, vilket ger laxen sin rena smak och gör den nyttig att äta. Även den vackert röda färgen kommer naturligt ur fodret, från astaxantinet i kräftdjuren.

Ingen antibiotika eller GMO används, och all foderfisk fiskas lokalt i Nordatlanten – inte i Östersjön.

Svensk vildlax kan man däremot vara mer försiktig med som gravid eller barn, eftersom den kan bära på förhöjda halter av PCB, dioxiner och PFAS. (Livsmedelsverket 2026)

Art: Lax
Latinskt namn: Salmo salar
Produktionsmetod: Odlad
Produktionsområde: Färöarna
Förvaras fryst i högst -18 °C